しゅんた鍼灸整骨院の詳細

セルフケアは大事!!


こんにちは!北川です!

今回はセルフケアについてです。

スポーツをしていて症状をお持ちの方。
治療を受けて症状は軽くはなりますが、運動で負荷が加わってしまうと筋肉の硬さが元に戻ってしまい中々症状が改善されない、、といったことがあります。。

特に学生の方で症状を持っている方には良くあることです。

そんな時に欠かせないのは運動後のセルフケアです。セルフケアといっても何時間もかけてするもではなく、数分、数十分で済むものです!

運動終わりはヘトヘトになり何かをするという気が起こらないかもしれません。
が、その数分、数十分で早く治るんです!

最初にスポーツをしている方とはお伝えしましたが、スポーツをしていない方   にも日頃のケアは必要になっています!

当院で、お伝えさせていただいているものは
・基本中の基本ストレッチ
・テニスボール
・ストレッチポール
などです。
セルフケアの基本はストレッチです。
筋肉をいい状態で休ませてあげることが大切です!

残りの二つは次回お伝えします!!

他にもセルフケア、簡単にできる運動方法なども導入予定です!!✨

 


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