しゅんた鍼灸整骨院の詳細

セルフケア!!③


こんにちは!
京都市北区しゅん太鍼灸整骨院です!

今回はセルフケアシリーズ第3段です(^o^)/

第1段はこちら↓ ↓ ↓ ↓ ↓

セルフケアは大事!!①

第2段はこちら↓ ↓ ↓ ↓ ↓

セルフケアは大事!!②

今回は太もも前のケアについてです!
ここが硬かったりすると足が上がりにくかったり
腰痛の原因になったりもします!
しっかりケアしましょう!

①手のひらでコロコロ\(^o^)/
太ももの前の筋肉にめがけて行っていきます!
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②掴んでスリスリ\(^o^)/
タオルなどをひいて滑りをよくしましょう!
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試合前や、運動前は黄色矢印方向
のように手前から引くようにします!

筋肉の張り感が強かったり、刺激に弱い方は①で行うといいでしょう(^。^)

皆さん頑張って
柔らかい筋肉を手に入れましょう\(^o^)/


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