しゅんた鍼灸整骨院の詳細

「SUP」体験しました!!


こんにちは、

京都市北区しゅん太鍼灸整骨院です^ ^

 

みなさん、

SUPご存知ですか!?

 

先日、琵琶湖で課外講習ということでみんなで体験して参りました!

 

SUPとはスタンドアップパドルボードの略で

 

サーフボードよりも少し大きい板の上に立ってオールを使って海や湖の上を散歩できる

 

水上のアクティビティです💡

 

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最近ではこのボードの上でヨガを行うなどの流行りも見せています!

 

SUPは

不安定な水上でバランスを保たなければならないため、体幹や平衡感覚を鍛えるためのトレーニングとしても大変効果的です!

 

体験では、

最初に簡単な説明を受けてから

 

ライフジャケットを着用し、まずはボードに膝立ちからスタートします。

 

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そして、

慣れて来たら今度はボードの上に立ちます。

 

感じとしては、バランスボールやバランスディスクのような感覚ですね(^^;

 

難しいかなと思いましたが、

慣れればいつのまにか、みんな上手に乗れました♪

 

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ただ気をぬくと、重心が崩れどんどん不安定になり転覆してしまいます💦

 

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普段の運動不足やクーラーに慣れ過ぎた身体に、良い刺激となりました。

その後、しっかりと筋肉痛になりましたが…

 

やっぱりカラダを動かすのは気持ちいいですね^ ^

 

みなさん、

水辺でのレジャーの際には、十分に事故に気をつけて今年の暑い夏を乗り切りましょう☀️

 


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