慢性的な腰痛の方は腸腰筋をケアしましょう^ ^
京都市北区鞍馬口 駅から徒歩3分
しゅん太鍼灸整骨院です☆
腸腰筋は簡単にストレッチすることが出来ます！
下の画像で左側の腸腰筋にストレッチをかけています
膝を床につけてもOKです
太ももから股関節のつけ根を伸ばしましょう
腸腰筋の簡単なトレーニングです(^ ^)
簡単なので是非やってみてください！
腰痛は前側の筋肉もとても重要です☆
⬇︎ ⬇︎ 腸腰筋について書いてます(^ ^) ⬇︎ ⬇︎
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