「最近、すねの内側が痛くなる…」
「走るとジンジン痛むけど、休めば少しマシになる」
部活で走ることが多い子にとって、こんな症状は“よくあること”と思いがちですが、
それはもしかすると**「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」**かもしれません。
そのまま練習を続けると、疲労骨折へと進行する危険も！
今回は、そんな見逃されがちな“すねの痛み”について解説します。
目次
👟 この症状、こんな子に多い！
- 陸上・バスケットボール・サッカーなど、走る・跳ぶ動作が多い競技
- 特に、運動量が急増した時期（合宿・大会前）に多発
- 中高生の女子に多いというデータも（骨密度や柔軟性の影響）
💡 主な原因と仕組み
シンスプリントは、すねの内側（脛骨内側）の骨膜が炎症を起こす状態です。
筋肉の使いすぎにより、筋肉が骨を引っ張るストレスが繰り返されることで発症します。
【主な原因】
- ランニングフォームの崩れ
- 足のアーチ構造の崩れ（偏平足ぎみ）
- 急な練習強度UPや運動量の変化
- 柔軟性不足やストレッチ不足
⚠️ 放置するとどうなる？
- 脛骨の疲労骨折につながるリスクあり
- 歩く・立つだけで痛くなり、日常生活にも支障
- 長期間運動を制限しなければならないケースも
🏥 当院ではこのような対応ができます
当院では「今の痛み」だけでなく、
**“なぜ負担がかかったのか”**という体の使い方・姿勢からサポートします。
✅ 当院の対応内容
- 炎症や筋緊張に対する物理療法・手技療法
- 足のアーチ構造・歩行・姿勢のチェック
- ふくらはぎや足裏の柔軟性回復・セルフケア指導
- 練習量と痛みのバランスを見ながら運動再開プラン
- LINEでの相談・通院フォロー対応も可能！
👪 保護者・指導者の方へ
「疲れてるだけでしょ」
「しばらく休めば治るから」
そう思っていませんか？
放置したことで疲労骨折になってしまい、半年以上競技から離脱したケースもあります。
大切なのは、「早めに違和感をキャッチすること」と「正しいケアとフォーム修正」です。
再発を繰り返さないためにも、原因を一緒に見つけ、整えていきましょう。
📝 まとめ：すねの痛みは“体のサイン”
頑張りすぎている体からのサインを見逃さず、未来のためのケアを大切に。
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当院へ通院するメリット
足の痛みに対する治療だけでなく、全身のバランスを整えることで健康な生活をサポートしています。問診や全身評価を通じて患者さんの状態を詳細に把握し、個別の治療計画を立てます。また、予防と教育にも力を入れ、患者さんが自身の健康管理を行えるようにサポートしています。
足の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が丁寧に対応し、あなたの健康をサポートいたします。
当院では公式ラインでの無料相談も受け付けております
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