しゅんた鍼灸整骨院の詳細

プライマリーウォーキングその2


こんにちは、堀です。
先日、院内の勉強会で「プライマリーウォーキング」を体験しました!

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プライマリーウォーキングとは医学的・物理的な観点から、より少ない力で効率良く行うことが出来るウォーキングです。
身体への負担がかからず無理なく歩くことができるため、疲れにくく、また本来の自然な身体の状態へと導いてくれます。
その結果、肩凝りや腰痛、膝の痛みや身体の歪みなどの症状の改善へと繋がります。

実際にウォーキングを行ってみると、立ち方や体重のかけ方、重心の移動などいくつかポイントがあるのですが、やってみると先ず自分の身体の硬さを自覚させられました。笑

筋肉が凝り固まっており、また普段のクセによってスムーズに身体を動かせない状態になっていました(-。-;
※具体的には股関節周りや大腿部の筋肉の硬さを実感しました。

ですが段階を踏んで少しずつウォーキングに身体を慣れさせて行くと、筋肉の緊張が軽減し関節の動きが次第に滑らかになって行くのが分かります。
そして徐々に歩き方もスムーズに行えるようになり、無駄な力が入らず非常に楽に歩くことが出来ていることを実感出来ました。

このプライマリーウォーキングを行うことで効率良く歩くことが出来、また身体への負担も軽減し日常の動きや、運動・スポーツなど様々な動作の改善にも繋がるのではないかと思います‼︎


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