しゅんた鍼灸整骨院の詳細

気象病③


こんにちは、

京都市北区しゅん太鍼灸整骨院です^ ^

 

前回の気象病のお話しでは、

 

気圧の変化などで

 

「自律神経」が過剰に働いてしまいその結果体調不良に繋がるというお話しでした。

 

ここでポイントとなるのが「自律神経」なのですが、

 

この自律神経が正常に働いているときほど体調の崩れは小さくなります!

ですので、

 

この自律神経のバランスを整えることが大切です

⬇︎

 

・適度に体を動かすこと

   (ときには汗をかくこともGOODです👍🏻

・起床時刻はなるべく毎日同じ時刻に

・朝食はしっかり食べましょう

・太陽の光を浴びる

 

このように

 

規則正しい生活リズムを作ることで自律神経の働きが安定します♪

 

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また、冷房などに頼り過ぎず程よく負荷をかけてあげることでもカラダの働きが強くなります^ ^

 

梅雨明けまであと少しですね、

がんばりましょう❗️

 


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