地域でも相談が多い“成長期×足”トラブルを専門家が解説
目次
成長期の子どもは足の痛みが出やすい時期
「走ると足が痛い」
「部活の後にかかとがズキッとする」
「すねが痛いと言うようになった」
こうした相談は、しゅん太にも日常的に寄せられます。
特に部活を頑張る子どもたちは、足に負担がかかりやすく痛みが出やすい時期にいます。
成長期は
- 骨が急激に伸びる
- 足裏の筋力がまだ弱い
- 運動量が増える
という条件が重なり、トラブルが起こりやすくなるのです。
成長期に足が痛くなる3つの理由
① 骨の成長スピードに筋肉が追いつかない
成長期は“骨がぐんと伸びる時期”。
しかし筋肉や腱はそのスピードに追いつけず、結果として張り感や痛みが出やすくなります。
膝やかかと、すねの痛みに繋がりやすいパターンです。
② 足のアーチが不安定になりやすい
成長期の足は、アーチ（足の土踏まず）がまだ発達途中。
特に多いのが次のような状態です。
- 扁平足
- 浮き指
- ハイアーチ
- 足が内側に倒れやすい
アーチが不安定だと、走る・止まる・ジャンプする動作で負担が大きくなります。
しゅん太に来る子どもの多くが、この部分に問題を抱えています。
③ 部活や日常の“使いすぎ”
中学生・高校生は運動量が一気に増える年代。
その結果、足に疲労が蓄積しやすくなります。
- 長時間練習
- 硬い地面でのランニング
- 合わないシューズ
- ストレッチ不足
こういった要素が痛みを招く大きな理由です。
足の問題は全身にも影響します
足は身体の土台です。
そのため、足にトラブルがあると全身の動きに影響が出ます。
- 膝が内側に入る
- 骨盤がブレる
- 走りのフォームが崩れる
- スピードやジャンプ力が落ちる
- 腰痛や股関節痛が起きる
実際、しゅん太では「足の問題が原因でフォームが安定しない」というケースをよく見かけます。
足の測定器で“原因が目に見える”から分かりやすい
しゅん太では、
足のアーチ・重心・足圧・歩行のクセを可視化できる測定器
を使って分析しています。
測定するとこんなことが分かります。
- アーチの高さ
- 重心の位置
- 足の左右差
- かかとの傾き
- 指がどれだけ使えているか
- 歩き方のクセ
これにより、「どこに負担がかかっているのか」が一目で分かり、保護者の方にもとても好評です。
しゅん太で行うケア・サポート
● 足のアーチ機能を整える
● 足首〜股関節までの連動を改善
● 足裏・ふくらはぎの柔軟性アップ
● 部活ごとの動作評価
● 必要に応じてインソール提案
● 成長期に合ったセルフケア指導
根本原因にアプローチすることで、
痛みが出にくい“強い足”づくり を目指します。
まとめ：成長期の足は“痛みが出やすい時期”。早めのケアが大切
- 骨と筋のバランスが崩れやすい
- アーチが不安定で疲労が蓄積しやすい
- 足の問題は全身のフォームに影響
- 測定器で原因を見える化できる
成長期は、少しの足のトラブルが長引くことがあります。
気になる痛みがある場合は、早めにしゅん太へご相談ください。
当院へ通院するメリット
足の痛みに対する治療だけでなく、全身のバランスを整えることで健康な生活をサポートしています。問診や全身評価を通じて患者さんの状態を詳細に把握し、個別の治療計画を立てます。また、予防と教育にも力を入れ、患者さんが自身の健康管理を行えるようにサポートしています。
足の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が丁寧に対応し、あなたの健康をサポートいたします。
当院では公式ラインでの無料相談も受け付けております
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ご連絡お待ちしております。
