バスケやバレーのジャンプ動作のあとに「膝の下がズキズキ…」
練習後や階段の上り下りで「膝のお皿の下あたりが痛い」
このような症状を訴える子どもが増えています。
それは**“ジャンパー膝（膝蓋腱炎）”**と呼ばれる、成長期に多いスポーツ障害の一つ。
無理をすると慢性化・長期離脱に繋がるため、早めのケアが重要です。
目次
🧑🎓 この症状、こんな子に多い！
- ジャンプ動作が多い競技（バレー・バスケ・陸上の跳躍系）
- 成長期の中学生・高校生に特に多い
- 繰り返しのジャンプ・着地動作で膝に負担が集中している子
💡 主な原因と仕組み
ジャンパー膝は、膝蓋骨（お皿）とすねをつなぐ膝蓋腱が炎症を起こすスポーツ障害です。
ジャンプの着地・ダッシュ・切り返しでの負荷が積み重なり、痛みを引き起こします。
【主な原因】
- 成長期の骨や腱がまだ未発達で、強い負荷に耐えきれない
- 柔軟性の低下（太ももの前側＝大腿四頭筋など）
- ジャンプや着地の動作にクセがある
- 練習のオーバーワーク、回復不足
⚠️ 放置するとどうなる？
- 慢性化してジャンプやダッシュができなくなる
- 痛みをかばうことで他の関節（腰や股関節）に負担が移る
- 痛みを我慢して続けると、復帰までに数ヶ月以上かかるケースも
🏥 当院ではこのような対応ができます
膝の痛みは「膝だけ」の問題ではありません。
当院では、痛みの緩和から、膝に負担がかかる原因の改善までを段階的にサポートします。
✅ 当院の対応内容
- 膝周囲の炎症ケア・腱周囲のリリース施術
- 太もも・股関節・足関節の柔軟性・可動域の評価と調整
- ジャンプ・着地時の動作チェックと修正アドバイス
- 姿勢・体幹・骨盤の安定性向上を目指したトレーニング指導
- 再発予防のためのホームケア・セルフストレッチ指導
👪 保護者・指導者の方へ
「少し痛いけど…我慢して動けてるから大丈夫」
そんな考えが、長引く痛みや将来の故障を引き起こすこともあります。
成長期の体はまだ不安定。**その痛みは“体からのSOS”**かもしれません。
当院では、未来につながるケアと予防のアドバイスを行っています。
一度しっかり評価しておくことをおすすめします。
📝 まとめ：ジャンパー膝は“スポーツを続けるための合図”かも！
プレーを長く続けるためには「今の膝」を大切にすることが第一歩。
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当院へ通院するメリット
足の痛みに対する治療だけでなく、全身のバランスを整えることで健康な生活をサポートしています。問診や全身評価を通じて患者さんの状態を詳細に把握し、個別の治療計画を立てます。また、予防と教育にも力を入れ、患者さんが自身の健康管理を行えるようにサポートしています。
足の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が丁寧に対応し、あなたの健康をサポートいたします。
当院では公式ラインでの無料相談も受け付けております
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