「腰を反らすと痛む…」
「練習後や朝起きた時、腰がズキズキする…」
そんな悩みを訴える中高生の運動部に多いのが、**『腰椎分離症』**です。
早期の対応で十分に改善が可能な一方で、放置すると慢性腰痛や疲労骨折へ進行するリスクも。
成長期特有のケガだからこそ、正しく知って、しっかり予防・ケアしていきましょう！
目次
🧑🎓 この症状、こんな子に多い！
- 中学生〜高校生の部活動生（特に男子に多い）
- 反復的な腰の反らし動作が多い競技
- 体操・野球・サッカー・バレーなど
- 成長期で骨が未発達の時期に、無理なトレーニングをしている子
💡 主な原因と仕組み
腰椎分離症は、背骨の一部（腰椎の後方部分）が疲労骨折を起こす状態です。
特に、ジャンプ・腰のひねり・反り返し動作が多いスポーツで起こりやすく、初期はレントゲンに映らないこともあります。
【主な原因】
- 成長期の骨がまだ完成しておらず、繰り返しの負荷で骨にヒビが入る
- 体幹筋力の弱さや、柔軟性の低下（特に股関節・もも前）
- 過度な練習や、姿勢のクセ（反り腰）
⚠️ 放置するとどうなる？
- 分離した骨が癒合せず慢性腰痛に移行することも
- 腰の動きに制限が残り、パフォーマンスが下がる
- 疲労骨折が進行し、手術が必要なケースも
🏥 当院ではこのような対応ができます
当院では、痛みを抑えるだけではなく、
腰に過度な負担がかかった原因を探り、体の使い方全体を見直すケアを行います。
✅ 当院の対応内容
- 炎症の緩和と筋緊張のリリース（特に腰背部・股関節）
- 骨盤・体幹・股関節の姿勢評価と動作修正
- 腰を守るインナーマッスルのトレーニング
- 競技復帰に向けた段階的な運動指導・再発予防サポート
- 医療機関との連携による画像評価・診断のご案内（必要に応じて）
👪 保護者・指導者の方へ
「姿勢が悪いのかな？」
「疲れがたまってるだけかも…」
と見過ごされやすい腰痛ですが、
成長期に腰の疲労骨折が進行してしまうと、回復に時間がかかり、運動継続が困難になる場合もあります。
当院では、動き方・柔軟性・姿勢まで含めて根本原因から見直すサポートをしています。
📝 まとめ：腰椎分離症は、“未来のケガ”を防ぐチャンス
「ちょっと腰が痛いかも…」そんな小さな違和感が、未来を左右する大事なサインです。
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当院へ通院するメリット
足の痛みに対する治療だけでなく、全身のバランスを整えることで健康な生活をサポートしています。問診や全身評価を通じて患者さんの状態を詳細に把握し、個別の治療計画を立てます。また、予防と教育にも力を入れ、患者さんが自身の健康管理を行えるようにサポートしています。
足の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が丁寧に対応し、あなたの健康をサポートいたします。
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