こんにちは、
京都市北区北大路・鞍馬口のしゅん太鍼灸整骨院・整体院です！
ここ何回か姿勢や肩甲骨についての話しが多かったのですが、今日は「呼吸」との関連性についてのご紹介です^ ^
呼吸で大事なポイントが腹式呼吸です
この腹式呼吸のほうが、息を深く吸い込む事ができます
深く吸い込むことで、しっかりと酸素を体内に取り込むことができ
その結果、身体の細胞が正常に働くことが出来るようになります^ ^
しかし、身体のバランスや姿勢が崩れているとこの腹式呼吸が出来なくなってしまいます
意外とこの腹式呼吸のように深い呼吸が出来ていないことが多いです！
この深い呼吸はリラックスして落ち着いている状態でないと行えません
現代人は日々の忙しさや疲れ、ストレス状態にあるため知らず知らずのうちに浅い呼吸になってしまっています(>_<)
姿勢が崩れていたり、身体が固まっていると上手に呼吸出来なくなります！
最近なかなか疲れが取れない方、緊張が続いて身体が休まらない…
もしかするとそんな状態かもしれません
そのような方は
↓
お身体のケアが必要です。
是非一度ご相談ください^ ^
姿勢と呼吸と足と骨盤のバランスの重要性
- 姿勢の影響: 正しい姿勢は身体全体の健康に影響を与えます。良い姿勢は内臓の圧迫を軽減し、筋肉や関節の負担を軽くします。
- 呼吸と健康: 正しい呼吸は酸素を効率的に体内に取り入れ、老廃物を排出するのに役立ちます。浅い呼吸はストレスや不安を増大させ、身体のバランスを乱します。
- 足の役割: 足は私たちの基盤であり、姿勢のバランスを保つために重要です。足のアーチや筋肉のバランスが乱れると、姿勢が崩れ、身体の負担が増します。
- 骨盤の重要性: 骨盤は身体の中心であり、姿勢や動作の基盤となります。骨盤のバランスが崩れると、身体の軸がずれ、姿勢が乱れます。
- バランスを整える方法: 正しい姿勢や深い呼吸を意識し、足と骨盤のバランスを整えるためにストレッチやエクササイズを行いましょう。また、整体やカイロプラクティックなどの施術も有効です。
- 日常生活での取り組み: デスクワークや長時間の立ち仕事をする場合でも、定期的なストレッチや運動を行い、姿勢と呼吸と足と骨盤のバランスを保つように心がけましょう。
姿勢、呼吸、足、骨盤のバランスは、身体の健康や快適な日常生活において非常に重要です。正しい姿勢と深い呼吸を意識し、足と骨盤のバランスを整えることで、健康的な生活を送るための基盤を築きましょう。
