こんにちは、京都市北区しゅん太鍼灸整骨院・整体院です
最近、以前は無かった「スマホ首」という名前を耳にすることが増えて来ましたね
スマホを操作しているときの姿勢の状態というのは
頭が前にもたれて、肩が内側に入り巻き肩になって、背中が丸くなっている状態です。
元々、身体の背骨は真っ直ぐではなくS字カーブを描いて重さを分散して姿勢を保っているのですが、
このような崩れた姿勢で作業を続けていると、そのカーブの度合いがひどくなったり
反対にストレートネックのようにカーブが減って真っすぐになってしまい
上手く体重を支えられない姿勢になってしまいます。
このような状態になると首、肩、背骨のまわりの筋肉への負担も増してしまい次第にガチガチに固まっていきます。
そしてそのガチガチになった筋肉が神経や血管を圧迫して、痛みや痺れを起こし
またその状態が続いていると骨格が歪んだまま固まってしまい、戻ることも難しくなってしまいます
最近ではスマホを使わないような生活というのは難しいので
使用の場合は出来るだけ長時間の操作を避け、同じ姿勢が続かないように途中で身体を動かしたりして歪んだ状態を作らないことが大切です
また固まってしまったカラダを自分で戻すことは簡単ではないので、そのようなときは
整体施術によって筋肉を緩めて正常な姿勢や重心の取れるカラダに戻してあげる必要があります^ ^
目次
足と姿勢バランスを整えていくこともスマホ姿勢には重要になります
足と姿勢のバランスを整えることは、スマホ姿勢にも大切です。顎関節の健康と同様に、スマホを使うときの姿勢が身体のバランスや姿勢に影響を与えるからです。良い姿勢を保つことで、首や背中への負担を減らし、足への負担も軽減されます。スマホを使うときは、背筋を伸ばし、首を前に突き出さずに目線を上げるようにしましょう。足と姿勢のバランスを整えることで、スマホ姿勢の問題を予防し、健康な生活を送ることができます。
症状改善後もカラダを整えていくことも重要になります
当院では『痛み・不調』が改善されたことが問題解決したと考えておりません。元々の『カラダのバランス』を改善していかないと必ずと言っていいほど再発します。今出ている症状に捉えられるだけではなく、カラダ全体を改善していくことが重要になります。
当院での治療で大切にしていること
- 軸を整えること
- 土台を再構築すること
- 日常生活習慣を変える（不良姿勢からの解放）
『不調・痛み』からの改善だけではなく、カラダを整えることが重要です
人は日常生活を過ごしていく中で、様々な体勢を取りながら過ごしております。また人は元々、座ることに重視された構造ではないとの説もございます。様々な椅子に座って生活をしています。ソファー・イスなどで過ごすことが多い中で不良姿勢が生まれてしまいます。不良姿勢を正すことが必要だと考えております。ただし、不良姿勢を正すにしてもクセを取り除いていくことが重要でもあります。
もうその痛み繰り返さないでくださいね！！
『不調・痛み』からの解放からカラダの軸を整え、日常生活がより豊かになって頂きたいと思っております。下記メニューもご参考にしてください。
当院での整体メニュー
日常生活習慣のクセでできた軸を整えていくことが大切です。
- 整体：手技をメインとしたカラダの軸を整えていく
- EMS整体：カラダの土台の骨盤をEMSで整える＋手技でも整える
- 筋膜整体：筋膜バランスを整える
お身体の状態により担当スタッフより説明
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