目次
腸腰筋は簡単にストレッチすることが出来ます！
下の画像で左側の腸腰筋にストレッチをかけています
膝を床につけてもOKです
太ももから股関節のつけ根を伸ばしましょう
腸腰筋の簡単なトレーニングです(^ ^)
簡単なので是非やってみてください！
腰痛は前側の筋肉もとても重要です☆
⬇︎ ⬇︎ 腸腰筋について書いてます(^ ^) ⬇︎ ⬇︎
腰痛の方には楽トレと整体がおすすめです
腰痛の方にとって、楽トレと整体の組み合わせは次のような利点があります
筋肉を強化し、姿勢を改善
楽トレは、お腹や背中などの筋肉を強化し、正しい姿勢をサポートします。一方、整体は、手技を使って体のバランスを整え、良い姿勢を保つのを手助けします。両方を組み合わせることで、腰痛の原因となる筋力不足や姿勢の悪さを改善します。
深部の筋肉を刺激
楽トレのEMS技術は、深い筋肉まで届きます。整体は、手技で体の深い部分にアプローチし、緊張をほぐします。両方を組み合わせることで、腰の深部の筋肉を効果的に刺激し、緩和させます。
リラクゼーションとストレス解消
整体の施術は、体をリラックスさせ、ストレスを軽減します。楽トレと組み合わせることで、心身のリラックス効果が相乗し、腰痛の症状を軽減します。
個別対応とカスタマイズ
整体は、個々の症状や体質に応じて施術内容を調整します。腰痛の原因に合わせて治療計画を作成、効果的な治療を提供します。
生活習慣の改善
整体は、生活習慣の見直しや運動指導も行います。楽トレと組み合わせて、健康的な生活習慣をサポートし、腰痛の改善や再発予防に役立ちます。
腰痛の方にとって、楽トレと整体の組み合わせは、筋力強化や姿勢改善、深部の筋肉刺激、リラクゼーション効果、個別プラン作成、生活習慣の改善など、総合的なアプローチで腰痛の緩和を促進します。
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