こんにちは、京都市北区しゅん太鍼灸整骨院です^ ^
先日、ロードバイクで長距離を走ったところなんと「膝」が痛くなってしまいました！
最初は何ともなかったのですが、距離を走るにつれて次第に疲労も溜まっていき、
お尻が痛くなってきたことで、それをかばうために足に力が入ってしまったのだと思われます
その結果、膝の内側の「鵞足」と呼ばれる部分が酷使されてしまい炎症を起こして痛みが出てしまいました。
この鵞足は膝の曲げ伸ばしや、走ったりジャンプしたりすることでよく使われる部分で、
ランニング、バレーボール、バスケットボールなどのスポーツでも起こります。
また身体のバランスが崩れている場合にも起こることが多く
特に身体の土台である足のバランスが崩れていると、それ以外の部位の負担が増えてしまいます。
今回症状が出た自分の足も、やや偏平足気味の方の足ではありました。
ですので今回のケースは
元々の足の崩れ→かばってお尻が痛く→結果膝の負担が増えた
と考えられます。
膝の痛みでお困りの方、足の状態も含め一度ご相談ください！
目次
膝の痛みと足のバランスの関係性をまとめると
- 足のバランスの影響: 足のバランスが悪くなると、膝に不自然な負担がかかりやすくなる。特に片足に負荷が偏ると、膝関節に歪みが生じやすくなる。
- 歩行パターンの影響: 足のバランスが崩れると、歩行パターンが乱れ、膝に過度の負担がかかる。例えば、内反足や外反足などの歩行異常が膝痛を引き起こすことがある。
- 筋肉の不均衡: 足のバランスが悪いと、周囲の筋肉のバランスも崩れがちである。特定の筋肉が弱くなると、それに連動する膝の筋肉も弱まり、痛みや違和感が生じやすくなる。
- 足首や腰の問題との連動: 足のバランスが悪いと、足首や腰にも負担がかかりやすくなる。この負担が膝に伝わり、膝の痛みを引き起こす可能性がある。
- 解決策としての足のバランス調整: 膝の痛みを解消するためには、足のバランスを整えることが重要である。整体や運動療法を通じて、足のバランスを改善し、膝への負担を軽減することができる。
症状改善後もカラダを整えていくことも重要になります
当院では『痛み・不調』が改善されたことが問題解決したと考えておりません。元々の『カラダのバランス』を改善していかないと必ずと言っていいほど再発します。今出ている症状に捉えられるだけではなく、カラダ全体を改善していくことが重要になります。
当院での治療で大切にしていること
- 軸を整えること
- 土台を再構築すること
- 日常生活習慣を変える（不良姿勢からの解放）
『不調・痛み』からの改善だけではなく、カラダを整えることが重要です
人は日常生活を過ごしていく中で、様々な体勢を取りながら過ごしております。また人は元々、座ることに重視された構造ではないとの説もございます。様々な椅子に座って生活をしています。ソファー・イスなどで過ごすことが多い中で不良姿勢が生まれてしまいます。不良姿勢を正すことが必要だと考えております。ただし、不良姿勢を正すにしてもクセを取り除いていくことが重要でもあります。
もうその痛み繰り返さないでくださいね！！
『不調・痛み』からの解放からカラダの軸を整え、日常生活がより豊かになって頂きたいと思っております。下記メニューもご参考にしてください。
当院での整体メニュー
日常生活習慣のクセでできた軸を整えていくことが大切です。
- 整体：手技をメインとしたカラダの軸を整えていく
- EMS整体：カラダの土台の骨盤をEMSで整える＋手技でも整える
- 筋膜整体：筋膜バランスを整える
お身体の状態により担当スタッフより説明
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