こんにちは。
京都市北区のしゅん太鍼灸整骨院・整体院です。
皆さんは、
ご自身の歩き方を意識したことはありますか？
歩くことは
毎日当たり前に行っている動作です。
しかし、
その歩き方には
身体の状態が現れています。
私たちは、
歩行を見ることは
単に歩き方を見ることではなく、
身体を支える力を見ることだと考えています。
今回は当院が考える
「歩行と支える力」
についてご紹介します。
目次
人は一生歩き続ける
私たちは毎日、
無意識のうちに歩いています。
通勤
買い物
散歩
仕事
旅行
スポーツ
人生の多くの時間を
歩いて過ごしています。
だからこそ、
歩くという動作は
健康と深く関係しています。
歩行は全身運動
歩く時に使うのは足だけではありません。
足
膝
股関節
骨盤
体幹
腕
身体全体が連動しています。
そのため、
歩き方には
身体全体の状態が現れます。
私たちが歩行を見る理由
当院では、
歩き方そのものを直すことが目的ではありません。
歩行を通して
どこで支える力が不足しているのか
を確認しています。
例えば、
足元の支えが弱いのか
骨盤の安定性が低下しているのか
体幹が支えられていないのか
左右差があるのか
こうしたことを確認します。
歩き方は結果
よく
「歩き方が悪いんです」
と相談を受けます。
しかし、
私たちは
歩き方そのものが原因とは考えていません。
歩き方は結果です。
身体の状態
足元の環境
支える力
生活習慣
その結果として
歩行に現れていることがあります。
歩行と骨盤の関係
歩く時、
骨盤は身体の中心として働いています。
骨盤が安定していると
歩行も安定しやすくなります。
逆に、
骨盤周囲の支える力が低下すると、
歩き方にも影響することがあります。
▶ 骨盤について詳しくはこちら
【骨盤編ブログリンク】
歩行と足の関係
足は身体の土台です。
歩行のたびに、
足は地面からの力を受けています。
足元が不安定になると、
その影響は膝や股関節、
腰へ伝わることがあります。
▶ 足・インソールについて詳しくはこちら
【足・インソールブログリンク】
歩行と靴の関係
毎日履く靴も
歩行に影響します。
サイズ
踵の安定性
足幅
履き方
こうした環境によって
歩きやすさは変わります。
▶ 靴について詳しくはこちら
【靴ブログリンク】
歩行とEMS（楽トレ）
歩行を支えるためには
身体を支える力も大切です。
その方法の一つとして
EMS（楽トレ）を活用することがあります。
私たちは
楽トレを
身体を支える力を育てるサポートとして考えています。
▶ EMS（楽トレ）について詳しくはこちら
【楽トレブログリンク】
当院で行っている歩行確認
当院では、
歩き方を動画や目視で確認することがあります。
どのように足が接地しているのか
身体は安定しているのか
左右差はあるのか
足指は使えているのか
こうしたことを確認しています。
歩き方を評価することが目的ではなく、
支える力を確認することが目的です。
こんな方は歩行確認がおすすめです
☑ 長く歩くと疲れる
☑ 歩くと膝や腰が痛くなる
☑ 転びやすくなった
☑ 歩くスピードが遅くなった
☑ 姿勢が気になる
☑ スポーツパフォーマンスを向上したい
☑ 足元の不安がある
☑ 外反母趾や巻き爪が気になる
私たちが目指していること
私たちは
歩き方だけを見ているわけではありません。
歩くことを通して、
その人の身体を支える力を見ています。
しっかり歩ける。
楽しく歩ける。
趣味や旅行を楽しめる。
そうした毎日の積み重ねが、
健康につながると考えています。
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歩行と骨盤の関係について解説しています。
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支える力シリーズ
▶ 支える力とは？（総論）
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▶ EMS（楽トレ）編はこちら
▶ 足・インソール編はこちら
▶ 靴編はこちら
▶ 子どもの足編はこちら
▶ 歩行編（現在ご覧のページ）
最後に
歩き方は、
身体からのメッセージです。
私たちは歩行を通して、
どこで支える力が不足しているのかを確認しています。
「最近疲れやすい」
「長く歩けなくなった」
「歩き方が気になる」
そんな方は、
一度ご自身の歩行を見直してみませんか？
しゅん太鍼灸整骨院・整体院では、
歩行という視点からも健康づくりをサポートしています。
