こんにちは、京都市北区・北大路・下鴨のしゅん太鍼灸整骨院・整体院です！
目次
「肩こり」や「猫背」について
肩こりや猫背を感じている方はいったいどれほどおられるでしょう！？
結局はカラダのバランスの崩れから起こっていることがほとんどなのですが、
その中でも上半身に注目した場合、そのポイントとなるのが肩甲骨です
肩甲骨とは？
肩甲骨には沢山の筋肉が付いており、この筋肉があるお陰でいろんな動きを行うことができています。
しかし、この肩甲骨周りの筋肉が硬くてなっていると本来の可動性が制限され、さらには正常でない位置で固まってしまうことで姿勢の崩れを起こしてしまいます。
そしてその崩れた状態で日常生活を送るのでさらにそれをかばって…、悪循環となり、あちこちに症状が現れて来ます！
肩甲骨の周囲の筋肉を緩めてあげることが大切！
施術によって肩や肩甲骨、背骨との位置関係を修正してあげることが大切で
このように肩甲骨は、肩こりや姿勢の改善に繋がる重要な場所になります^ ^
肩こり、猫背改善のカギは足のバランス！
- 足裏の筋肉を鍛える運動: 足裏の筋肉を強化することで、姿勢を支える基盤が安定し、肩こりや猫背が改善されます。
- バランス感覚を養うトレーニング: バランス感覚を高めるエクササイズを取り入れることで、足のバランスが向上し、姿勢の安定性が増します。
- 姿勢や歩行パターンの改善: ゆがんだ姿勢や歩行パターンは、足のバランスが乱れている可能性があります。これらを改善することで、肩こりや猫背も軽減されます。
- 日常生活での足の使い方に注意: 正しい歩き方や靴の選び方を意識し、足の使い方を改善することも重要です。
- エクササイズの取り入れ: ヨガやピラティスなどのエクササイズや、定期的なストレッチや体操も足のバランスを整え、肩こりや猫背の改善に役立ちます。
症状改善後もカラダを整えていくことも重要になります
当院では『痛み・不調』が改善されたことが問題解決したと考えておりません。元々の『カラダのバランス』を改善していかないと必ずと言っていいほど再発します。今出ている症状に捉えられるだけではなく、カラダ全体を改善していくことが重要になります。
当院での治療で大切にしていること
- 軸を整えること
- 土台を再構築すること
- 日常生活習慣を変える（不良姿勢からの解放）
『不調・痛み』からの改善だけではなく、カラダを整えることが重要です
人は日常生活を過ごしていく中で、様々な体勢を取りながら過ごしております。また人は元々、座ることに重視された構造ではないとの説もございます。様々な椅子に座って生活をしています。ソファー・イスなどで過ごすことが多い中で不良姿勢が生まれてしまいます。不良姿勢を正すことが必要だと考えております。ただし、不良姿勢を正すにしてもクセを取り除いていくことが重要でもあります。
もうその痛み繰り返さないでくださいね！！
『不調・痛み』からの解放からカラダの軸を整え、日常生活がより豊かになって頂きたいと思っております。下記メニューもご参考にしてください。
当院での整体メニュー
日常生活習慣のクセでできた軸を整えていくことが大切です。
- 整体：手技をメインとしたカラダの軸を整えていく
- EMS整体：カラダの土台の骨盤をEMSで整える＋手技でも整える
- 筋膜整体：筋膜バランスを整える
お身体の状態により担当スタッフより説明
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