京都市北区・上京区のしゅん太鍼灸整骨院・整体院です。
「長く歩くとすぐ疲れる」
「歩くと膝や腰が痛くなる」
「家族から歩き方がおかしいと言われた」
「昔より歩くスピードが遅くなった気がする」
このようなお悩みはありませんか？
歩くことは毎日当たり前に行っている動作ですが、その歩き方には身体の状態や足元の環境が反映されていることがあります。
しゅん太では、歩き方を「クセ」として見るのではなく、身体からのメッセージとして捉えています。
歩き方だけを矯正するのではなく、「なぜその歩き方になっているのか」という原因を探ることを大切にしています。
目次
歩き方は身体の状態を映す鏡です
歩行は、私たちが一日に何千歩も繰り返す動作です。
歩くときには、
- 足
- 足首
- 膝
- 股関節
- 骨盤
- 体幹
- 腕
など、全身が連動して働いています。
そのため、どこか一つでもバランスが崩れると、歩き方に変化が現れることがあります。
歩き方が変わるとこんなサインが出ることも
歩き方には、身体からのさまざまなサインが現れることがあります。
例えば…
- 歩くとすぐ疲れる
- 左右どちらかに体が傾く
- 足音が大きい
- つまずきやすい
- 靴底の減り方が左右で違う
- 階段がつらい
- 片足立ちが苦手
これらは必ずしも病気を意味するわけではありませんが、身体の使い方や支える力に変化が起きているサインかもしれません。
歩き方そのものが原因とは限りません
「歩き方が悪いから痛みが出る」
と思われる方は多いですが、私たちは少し違う視点で考えています。
歩き方は原因ではなく結果として現れていることがあります。
例えば、
- 足元が不安定
- 骨盤が支えにくい
- 体幹が弱くなっている
- 左右のバランスに差がある
- 合わない靴を履いている
こうした要素が積み重なり、その結果として歩き方に特徴が現れることがあります。
当院が歩行を確認する理由
しゅん太では、「歩き方をきれいにすること」だけを目的としていません。
歩行を確認することで、
- 足の接地
- 重心移動
- 左右差
- 足指の使い方
- 骨盤の安定性
- 身体の支える力
などを総合的に評価しています。
歩き方は、身体全体の状態を知るための大切な情報源なのです。
歩行と足の関係
足は身体を支える土台です。
歩くたびに、足は地面からの衝撃を受け止めています。
足元が不安定になると、その影響は膝・股関節・骨盤・腰へと伝わることがあります。
そのため当院では、歩き方だけでなく足の状態やインソールの必要性も確認しています。
歩行と骨盤の関係
骨盤は歩くときの「身体の中心」です。
骨盤が安定すると、重心移動がスムーズになり、歩きやすさにつながります。
一方で、骨盤周囲の筋肉や体幹の働きが低下すると、歩行に影響が現れることがあります。
歩行と靴の関係
毎日履く靴も歩行には大きく関係します。
例えば、
- サイズが合わない
- かかとが不安定
- 靴底がすり減っている
- 靴ひもを結ばずに履いている
このような環境では、足元を安定して支えにくくなる場合があります。
身体を支える力を育てることも大切です
歩行を安定させるには、足だけでなく身体全体の支える力も重要です。
当院では、必要に応じてEMS（楽トレ）なども活用しながら、身体を支える力づくりをサポートしています。
当院で行う歩行チェック
当院では、歩行を動画や目視で確認することがあります。
チェックするのは、
- 足の接地
- 重心移動
- 左右差
- 足指の使い方
- 身体の揺れ
- 歩幅
- バランス
などです。
「歩き方を評価する」のではなく、「身体を支える力」を知るために確認しています。
このような方は歩行チェックをおすすめします
✓ 長く歩くと疲れる
✓ 歩くと膝や腰が痛くなる
✓ 転びやすくなった
✓ 歩くスピードが遅くなった
✓ 靴底の減り方が気になる
✓ 姿勢が気になる
✓ スポーツパフォーマンスを高めたい
✓ 外反母趾や巻き爪が気になる
私たちが目指していること
歩き方は、その人の身体の使い方や支える力を映し出す大切な情報です。
しゅん太では、歩行だけを改善するのではなく、
- 足
- 骨盤
- 体幹
- 靴環境
- 歩き方
を総合的に確認し、一人ひとりに合ったサポートを行っています。
「最近歩きにくくなった」
「原因がわからないけれど歩くと疲れる」
そんな方は、一度ご自身の歩き方を見直してみませんか？
歩き方を知ることは、身体を知ることにつながります。
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